眼疲劳，热敷、冷敷哪个效果更好呢？

整天对着电脑，或是刷着手机，或是熬夜加班……眼睛不堪劳累，又干又涩，还伴随着流泪、酸胀、疼痛。

缓解眼疲劳症状，有些人买了冷敷的冰袋，有些人买了热敷的眼罩，那么，到底是热敷好还是冷敷好呢？哪个效果更佳呢？

事实上，不管是冷敷还是热敷，对于眼睛来说，都是有保健措施的。

冷敷

冷敷主要针对眼睛出现炎症、充血（眼底红）、眼肿等症状，可以有效减轻充血、消肿，让眼睛迅速舒适起来。

热敷

热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，所以，出现眼疲劳，热敷比较合适。

眼疲劳最常见的表现就是眼干眼涩，要缓解这种症状就需要让泪腺分泌更多的泪液及减少水分蒸发，以达到滋润眼睛的目的。热敷一方面可促进眼睛周围的血液循环，缓解眼肌肉疲劳；另一方面能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发，缓解眼睛干涩。

缓解眼疲劳，除了热敷之外，按摩也是一个有效促进泪液分泌、缓解眼睛干涩的好方法。

眼部热敷毛巾法

将热毛巾盖在眼皮上，凉了就换，反复操作，每次热敷的时间为5～10分钟最适宜，一天进行两次即可。温度以42~45摄氏度为佳，高了伤眼，低了没有好效果。

注意事项：若是化了眼妆，热敷前一定要先清洁干净。

除了热敷、冷敷，还有一种敷法——药敷！

用活血的中药敷眼，缓解眼疲劳，效果更为显著。

中药贴敷——黄金视力眼贴，滋润眼睛，缓解眼疲劳。

黄金视力眼贴内含石斛、丹参、当归、零陵香、石决明、野菊花、黄柏、党参、蒺藜、密蒙花、薄荷、黄连、绿茶等36味中草药提取液，有透皮的，有引经的，还有活血的、清热的……通过对眼部的贴敷，表皮渗透，刺激眼部九大穴位（睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴、太阳穴、四白穴等），疏通经络，滋养睫状神经节，促进眼部血液微循环，促进睫状体分泌足够的房水供给角膜营养，有效改善微循环，滋润眼睛，缓解眼疲劳。