90后养生之护眼：这里有一份护眼小妙招，请接招！

啤酒放枸杞

威士忌加党参

只通宵不熬夜

90后养生起来

连父母都害怕

尤其是那些通宵达旦熬夜

追剧、玩游戏的人

以及眼睛刚从电脑前移走

就低头看手机的人

这里有一份护眼保健大法

请赶紧收下

穴位按摩

穴位按摩是通过对特定穴位的按摩来缓解眼睛的疲劳，是非常有效的养生保健方法。

按摩、揉按眼保健穴：眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位；在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中；鱼腰穴在眉毛中点塌陷处；眉毛尽处则是丝竹穴。

护眼小妙招

1、养脑明目

每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30-50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50-100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病症状。

2、熨目

《圣济总录·神仙导引上》说：“摩手熨目”，其作法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3-5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。

3、补充维生素A和胡萝卜素

缺乏维生素A，人体从亮到暗的适应能力就会下降，此外，还会导致眼睛干燥、转动不灵，严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。各种深绿色菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深，胡萝卜素含量就越高。

4、补充钙和锌等矿物质

膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌调节能力和恢复能力差，使近视度数加深；缺锌会造成弱光下视物不清。牛奶、豆腐等是补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。

生活在信息化时代的我们，眼睛每天要浏览太多的信息，大强度的用眼无疑会对我们的眼睛造成伤害。所以，日常护眼就成了一件十分重要的事情，每天玩玩手机后，注意闭目休息，并敷上黄金视力眼贴。

黄金视力眼贴，15分钟即可缓解眼干、眼涩、眼痒、酸胀、异物感等不适症，还你一双舒适、滋润的双眼。

这是一款中药眼贴，由36味中草药提取液组成，每片眼贴都饱含满满的植物中药精华，不添防腐剂、酒精、激素，不管是儿童还是中老年人群均可放心使用，敷在眼部凉凉的，非常舒服。

根据眼部的生理结构，模拟专业技师按摩，通过对眼部的贴敷，让36味中药精华液经皮肤靶向渗透眼部九大穴位（睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴、太阳穴、四白穴等），起到滋养睫状神经节，帮助疏通经络，促进眼周血液循环，促进睫状体分泌足够的房水供给角膜营养，有效的改善微循环，清除眼部垃圾，缓解眼部不适。